・美容のはてな・ 手軽に簡単に肌を綺麗にする
人生で一度は異性にモテたいなんて思ったことがあるのではないでしょうか？
でも、どうやったらいいの？何から始めたらいいか分からない…なんて人は数多くいると思います。そんな人の為に今回は肌を綺麗にする基本的なポイントをまとめました！ポイントは大きく4つあります。
・肌を綺麗に保つ・
肌を綺麗に保つというのは、顔の肌だけではありません。体中の肌を綺麗に保つのがベストなんです。
「分かってるよ！でもどうしたらいいか分からないんだよ！」
って思いますよね
意識することは「清潔に保つ」「保湿する」「老廃物を出す」「栄養を摂取する」
この4つになります。
「清潔に保つ」
これは、洗顔や体を洗うことで保てますよね。気を付けることは次の通りです。
- 肌を傷つけない（肌は意外と脆いので手で擦るだけでも傷つけてしまいます）
- 自分に合った洗顔料やボディーソープを使う（高価だから良いというものでもありません）
- お湯の温度は36℃～38℃で使用する
1. 肌を傷つけないようにするには手で直接擦らず、よく泡立てて泡を乗せていくようにしましょう。しっかり洗わなきゃという気持は分かりますが返って逆効果です。
また、洗い流すときも同じくぬるま湯でバシャバシャと洗い流して決して擦ったりシャワーの水圧で顔を洗い流したりしないよう気を付けましょう。
2. 自分に合った洗顔料やボディーソープを使うというのは、最初は分からないと思います。なので低刺激なものから初めて自分にピッタリの商品を探しましょう。
僕は、もう8年近く愛用しています（笑）
この洗顔フォームを使用して１週間程で顔からニキビがなくなり、今でも異性から肌綺麗だよねって褒められます。
一度、試してみてはどうでしょうか？下記にリンクを張り付けておくのでぜひ試してみて下さい。
 |
NOVノブAアクネフォーム 70g/ゆうメール発送可/医薬部外品 価格:880円 |
ボディーソープでのおススメは、ニベアのエンジェルスキンウォッシュです。
この記事を読んでくださっている方の中にもニベアの匂いが好きって方は多くいると思います。いいですよね、ニベアの匂いって…（笑）しかも、保湿をしっかり行ってくれてお財布にも優しい文句無しの商品だと思っています。
 |
花王 ニベア エンジェルスキン ボディウォッシュ サボン＆ブーケの香り ポンプ (480mL) ボディソープ 価格:548円 |
3. お湯の温度は36℃～38℃にするというのは、暑すぎるお湯は肌に刺激が強く冷たい水は毛穴などを閉じてしまうからです。なので、適度な湯で肌を洗ってあげることが必要なのです。
「保湿をする」
肌をなめらかに綺麗に保つには保湿は、とても重要です。人間は年を取るにつれて肌を保湿する力が衰えていきます。なので、若いうちから保湿を継続することはとても大切なのです。カサカサしていると白い粉も吹いてしまって異性に見せれないですよね…
そして、保湿は洗顔やシャワーを浴びた後はすぐに行いましょう。お湯で洗った後の肌は毛穴が開いているので保湿成分を吸収しやすく、とても効果的です。また化粧水はたっぷりと使いましょう。肌は思っているより化粧水を吸収してくれます。
ここでもおススメを貼っておきます。
キュレルの低刺激化粧水です。元々肌が弱い人は勿論、敏感肌では無いという人も良く保湿してくれる商品です。自分の肌がどうなのか分からないという方はまずは、試してほしいと思います。
 |
花王 キュレル 皮脂トラブルケア 化粧水 150ml (キュレル 化粧水 乾燥肌 敏感肌 保湿ケア 花王 保湿 低刺激 キュレル ローション) 価格:1,653円 |
ある程度敏感肌でないと分かっていてコスパを良くしたい方にはハトムギ化粧水をおススメします。先程も説明した通り化粧水は多めに使って欲しいのです。ハトムギ化粧水はコスパがいいので一度に多く買ってストックしておくのも大切でしょう。
|
【送料込・4本セット】イミュ ナチュリエ スキンコンディショナー 500ml×4点セット 無香料 無着色 ( ハトムギ化粧水 ) ( 4903335695254 ) 価格:2,667円 |
 |
「老廃物を出す」
これは、できていない方が多いと思いますし大変だと思います。ただ、人間は便や汗で老廃物を外に排出します。その排出が上手くいかないと体のいたる所で問題がおきてしまうのです。なので健康の為にも、肌を綺麗に保つ為にも適度な運動がとても大切です。
「でも、運動は苦手」「ジムに行くお金と時間がない」などなどあると思います。
そんな方には半身浴をおススメします。半身浴は携帯をいじりながらでも音楽を聞きながらでも構いません。半身浴は38℃～40℃のお湯で30分ほど行いましょう。よく汗をかけると思います。湯舟をはって入浴するのであれば入浴剤は必須です！同じ30分でも疲れの取れ方が違います。
入浴剤はなんでも構いませんが僕は、同じのでは飽きてしまうので湯めぐりなどの色々な温泉の入浴剤が入ったものを買って楽しむことにしています。
 |
【8/20限定P最大10倍】入浴剤 詰め合わせ 福袋 湯宿めぐり 120包セット（5種×24包)日本製 お徳パック まとめ買い用 ギフト プレゼント 女性【送料無料 (沖縄・離島除く)】 価格:2,780円 |
もしジムにいけるならジムで体を動かして、汗をかき家では湯舟で疲れを癒すのがベストです。
僕はエニタイムフィットネスさんで体を動かさせてもらっています。仕事柄、出張が多いので湯舟に浸かれる日は少ないですが…（泣）
下記にエニタイムフィットネスのホームページを貼ったので良ければ無料体験してみてはいかがですか？？
ファンクショナルトレーニング無料体験キャンペーン｜エニタイムフィットネス (anytimefitness.co.jp)
「栄養を摂取する」
老廃物を排出するのもとても大事ですが、栄養を摂取することはより大切なことです。ただ栄養を摂取するのではなくタイミングと摂取効率を考えなければなりません。
そうなると、サプリメントは欠かせない存在となります。あくまで勘違いしないで頂きたいのはサプリメントは栄養補助であってサプリメントを飲んでいるから大丈夫という状況にはならないようにして下さい。朝、昼、晩のご飯で一日に必要な栄養を摂取しようとするとかなり考え込まれた献立とそれを毎日続けて行くことが必要になります。正直不可能に近いです。
なので、サプリメントによって足りない栄養を補うのです。
しかし、サプリメントはとても多くの種類があり普段聞かないものが多いので困惑してしまいますし一度に多くの種類のサプリメントを購入しても続けれなければ意味がありません。なので最低限必要なサプリメントとして「マルチビタミン」「プロテイン（たんぱく質）」を摂取した方が良いです。
マルチビタミンは肌の色素沈着をなくし、体の疲れを減らしてくれます。特に風邪ぎみな時などは体調を回復させるのにとても働いてくれます。
 |
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(120粒*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】 価格:3,246円 |
タンパク質は体のあらゆる機能（内臓や肌など）を形作っており、生きていくのに欠かせない栄養です。プロテインはタンパク質が豊富で気軽に摂取できるのです。筋トレをしている人だけが飲む物・プロテインは危険など思わている方も多いと思いますが、そんな事はありません。最近では、需要が高まっており製品審査も厳しくなっています。ただ、日本のサプリメント業界はまだ海外に全く追いつきません。製品の質も値段も海外の製品の方が上なのが現状です。
なので、購入するのなら間違いなく輸入した方がいいと思います。ここでは、信頼性が高くコスパが良いプロテインを紹介します。ちなみに僕も6年以上お世話になっています。
※海外のプロテインは甘さが強めです。ここで紹介する味は僕が飲みやすいと思った味を紹介しています。
ダブルリッチチョコレート味
名前ほどの味はせず、ココアのような感じの味がします。
牛乳とシェイクするのがおススメです。
 |
[正規代理店]ゴールドスタンダード 100％ ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート 2.27kgビターな大人のチョコレート味！ 価格:7,580円 |
バナナクリーム味
これは、バナナ・オレが好きな方は好きだと思います。
美味でした。水とシェイクするのがおススメです。
 |
【8/31以降順次発送予定】[正規代理店]ゴールドスタンダード 100% ホエイ プロテイン バナナクリーム 2.27kg 価格:7,580円 |
クッキー＆クリーム味
細かく砕かれたオレオのようなクッキーが入っています。
味もオレオに似せていると思います。水か牛乳でシェイクするのがおススメです。
 |
価格:7,580円 |
まとめ
今回は4つの基本的な肌を綺麗にする為に必要な事を紹介しました。初めは慣れない事で難しいかもしれませんが継続は力なりです。毎日のルーティンにしてしまえば辛くもありません！頑張っている人間は綺麗になれます。
変わりたいと思っているなら今が初め時です。
モテ男、モテ女の一歩を踏み出しましょう。
